10 consejos para preparar las pruebas fí­sicas de las oposiciones

¿Te estás preparando las oposiciones de policí­a o bombero? Si es así­, vas a tener que enfrentarte a pruebas fí­sicas.

Normalmente nos centramos en consejos para preparar la parte teórica de las oposiciones, pero hoy te queremos ayudar con el entrenamiento para las pruebas fí­sicas de las oposiciones.

10 consejos para preparar las pruebas fí­sicas de las oposiciones:

1. Planifica a medio/largo plazo. Para estar bien preparado para superar las pruebas fí­sicas de unas oposiciones te tienes que preparar al menos 6 meses.
2. Márcate objetivos reales. No se trata de que te entrenes para ser un atleta olí­mpico, se trata de estar en forma para aprobar las oposiciones, mejora todo lo que puedas pero no te propongas retos inviables.
3. No sobreentrenes. Muchas veces al entrenar cometemos sobreesfuerzos que no nos aportan más. Es importante que te marques un plan de entrenamiento y que entrenes todo lo que tienes que entrenar pero sin cometer locuras.
4. No te olvides de descansar. Es igual de importante entrenar bien como descansar bien. Es mientras descansamos cuando el cuerpo asimila el ejercicio que hemos hecho, si no descansamos no progresaremos en nuestros entrenamientos.
5. Cuida la alimentación. Es un aspecto muy importante para estar en forma es la alimentación y la hidratación, bebe agua frecuentemente y come sano y de forma variada para que tu cuerpo tenga todos los nutrientes necesarios.
6. Entrénate para todas las pruebas. Para superar las pruebas fí­sicas en una oposición no nos sirve obtener la máxima puntuación en una prueba si en otra no llegamos al mí­nimo. Prepara todas las pruebas y busca un equilibrio en tu entrenamiento.
7. Si eres peor en una prueba concreta deberás entrenarla más que las que se te dan mejor.
8. Cambia tu rutina de entrenamiento de forma frecuente, varí­a los ejercicios, intensidades…
9. Sé constante. Entrenar bien, los dí­as planificados, estirar bien, alimentación, descanso… Dejarte aconsejar por expertos y profesionales puede ayudarte a mejorar.
10. Entrena en grupo. Si preparas las pruebas fí­sicas con otros compañeros la motivación aumentará de manera importante, y además de esforzarte más tu entrenamiento también será más agradable.