En el día a día del opositor son muchas las cosas que hay que hacer. Por es no extraño que nos planteamos robarle horas al sueño para poder cumplir con todo los que nos marcamos.
¿Realmente esta una buena decisión?
La respuesta es que no, ya que lo importante no es estar despierto muchas horas, lo realmente importantes es sacarle provecho a las horas que estemos despiertos.
Si madrugamos mucho, pero lo único que conseguimos es estar todo el día cansados, el resultado será claramente negativo, y es que una de las causas de la disminución de productividad es precisamente la falta de sueño.
Si quieres probar a dormir bien, para ver los resultados que obtenemos te ofrecemos 6 consejos:
- Establece las horas a las que te vas a acostar y despertar.
- Organiza tu agenda respetando ese horario.
- Si la televisión es una amenaza, graba los programas para verlos en un horario distinto.
- Decide ahora mismo hacer una prueba, solo durante esta semana.
- Observa y escribe los beneficios que te aporta dormir lo que necesitas.
- Decide y evalúa si seguir otra semana más o volver a la situación anterior.
- Repite la acción anterior
Estos son los consejos que nos da Jaime Bacás en su fantástico Blog Senderos de Productividad, sin duda una herramienta fantástica para ser más productivos a lo largo del día.